幸福水水人人健康又美美

人體有70%是水，90%的血液是水組成的，水是維持生命的重要營養素之一，別等到口渴才補水，到那時身體常常已經是缺水一段時間了！人體必須隨時補充足夠的水分，才能維持身體的正常運作。喝水的好處多多，如維持正常生理機能、改善便祕、預防腎結石等；若是想要減肥，更是需要適當喝水，當體內水分充足代謝變好，也有助於增加減脂速度！

大家都知道喝水有好處多多，但到底有哪些好處呢？
1、排毒

多喝水有助於腸胃蠕動，幫助排便，更有助於順利排尿；且幫助調節體內水分，加速身體排汗，達到良好的排毒效果。

2、促進新陳代謝

多喝水促進身體新陳代謝，除了有助排汗與排尿，排出體內多餘廢物與毒素。也會降低血液的黏稠度，預防動脈硬化、心腦血管疾病，乾淨的血液也能提升身體的代謝，還能促進淋巴系統循環。

3、幫助排便

多喝水有幫助腸胃消化與腸胃蠕動，便祕會讓腸道無法順利吸收足夠的營養素，相對體內廢物也無法順利排出，多喝水能增加體內代謝與循環，自然也有助於幫助排便。

4、避免泌尿道相關疾病

正確、適度的排尿能將細菌沖離尿道及減少細菌濃度，因此多喝水、不憋尿，能避免泌尿道的相關疾病，例如腎結石、尿道發炎等問題。

5、調節體溫

夏日炎炎運動流汗體溫升高，缺水更可能導致中暑，喝水有助於幫助排汗降溫，若冬天氣溫下降感覺寒冷，抑能喝杯溫熱的水，幫助身體升溫感覺溫暖。

知道了喝水的好處後，不只要多喝水，還要正確喝水，正確的喝水方式，要在正確的時間、正確的份量，才能讓水達到最棒的功效哦！