多補充水分，對關節也有好處，讓您健康幸福~

多補充水分，對關節也有好處

人體由百分之70水分組成，在身體補充足夠的水份之下，身體的各個部位，包含大腦、五臟六腑、四肢關節等等，都是有幫助的。例如大腦，也是百分之70為水份，如果長期缺水，水份攝取不足，也會讓腦袋變得遲鈍、記憶力專注力降低；而如果膀胱水份過少，尿液量太少且滯留在膀胱，也容易有細菌滋生、導致泌尿道發炎或腎臟腎結石的問題發生；而人體的血液若是新攝取的水份太少，也會讓血液變的濃稠，濃度太高，導致血栓的問題，或是中風，抑或是心肌梗塞。

水份對關節的影響
除此之外，長期缺水，更會影響關節，其實我們關節處的軟骨，百分之70-80是由水組成的，水，是能潤滑關節的，關節保留適當水份，能為關節在活動時，達到緩衝的效果，當兩個關節的接觸面不斷活動時，水能幫助減少摩擦磨損產生的傷害，因此假如關節一直處於缺水的狀況，那麼則會降低軟骨吸震的功能，進而產生關節疼痛的後果。充足的水分，能讓關節軟骨減少摩擦產生的傷害，但若相反，水份太少，就會增加磨損的傷害速度與程度了。

關節炎與攝取水份也有關係
很多人會有關節炎疼痛、類風溼性關節炎的病症，但其實初期，可以當作是身體患部不適的關節軟骨位置，表面有缺乏水份的徵兆，而某些關節炎疼痛，則是缺乏鹽分也是有可能，關節炎疼痛，實際上有可能是身體與某些部位，已經長期缺水，過度乾渴所表現出來的表象了。

也因此若有初期的症狀，就要重視起來，除了增加補充足夠適量的水份，也要適度反覆溫和的按摩疼痛的關節部位幫助循環，若一段時間仍就不適，則要好好諮詢專業的醫療人員，否則關節表面的脫水，導致關節軟骨磨損產生傷害，不只是疼痛，罹患骨關節炎，還會有變形的情況。

除了某些有身體疾病，例如心臟病、腎臟病患者得控制水份，不宜攝取太多水份以外，不論自身的關節炎，是否為身體與某部位有缺水、乾渴的情況，多補充適當的水份總是不會錯的，且狀況不分大人或孩童，都有可能透過關節疼痛的方式，來反應身體有缺水的狀況，因此建議有關節部分問題的人，可以適度調整自己的飲水量，配合醫療人員的建議與治療，讓身體更健康。